Місія
Повернути чоловікам впевненість у власному тілі через доступні та ефективні тренування, які легко інтегрувати в сучасний ритм життя.
Сила, контроль та енергія для сучасного чоловіка
Функціональний тренінг без надмірних навантажень. Розвивайте рухливість, стабільність кора та усвідомлене виконання вправ для активного життя.
✓ Для офісних працівників та зайнятих чоловіків
✓ Без обладнання - тільки власна вага
✓ 15-30 хвилин на день для відчутних змін
Наш підхід до тренувань
RootedMotion базується на принципах функціонального руху, безпечної техніки та поступового прогресу. Ми допомагаємо чоловікам повернути контроль над своїм тілом та енергією.
Візія
Створити спільноту чоловіків, які усвідомлено піклуються про своє здоров'я та демонструють силу через контроль, а не через надмірність.
Підхід
Індивідуальний прогрес, безпечна техніка та системність. Кожна вправа має варіації для різних рівнів підготовки з фокусом на якість виконання.
Переваги програми
Практичні результати, які ви відчуєте в повсякденному житті
Приплив енергії
Більше бадьорості протягом дня та покращення загального тонусу
Рухливість і свобода
Покращення гнучкості та амплітуди рухів для комфорту в повсякденні
Міцна основа тіла
Зміцнення кора та стабілізуючих м'язів для кращої постави
Зосередженість та спокій
Покращення ментальної концентрації через усвідомлений рух
Ефективність часу
Максимум результату за мінімум часу - від 15 хвилин на день
Без обладнання
Тренування будь-де з використанням лише власної ваги
Спільнота підтримки
Доступ до спільноти однодумців та експертних порад
Гнучкий графік
Адаптація під ваш розклад без жорстких обмежень
Ключові особливості програми
Комплексний підхід до розвитку функціональної сили та мобільності
Персональний план тренувань
Програма автоматично адаптується під ваш рівень підготовки та прогрес. Кожне тренування містить варіації для початківців та досвідчених спортсменів.
- Автоматичне регулювання складності
- Відео-інструкції для кожної вправи
- Трекінг прогресу та досягнень
Техніка безпеки
Детальні інструкції з правильної техніки виконання вправ та попередження травм. Особлива увага приділяється роботі з хребтом.
Поетапний прогрес
Програма розділена на зрозумілі етапи з поступовим збільшенням навантаження. Кожен тиждень приносить нові виклики та досягнення.
Оберіть свій план
Гнучкі тарифи для різних потреб та цілей
Старт
Для знайомства з програмою
890
₴/міс
- Базові тренування (15-20 хв)
- Відео-інструкції
- Трекінг прогресу
- Доступ до спільноти
Найпопулярніший
Баланс
Оптимальний вибір для більшості
1490
₴/міс
- Всі тренування (15-45 хв)
- Персональні рекомендації
- Планувальник тижня
- Нутрицієвські поради
- Чат підтримки
Прогрес
Для серйозних результатів
2290
₴/міс
- Всі функції плану "Баланс"
- Індивідуальні консультації
- Ексклюзивні тренування
- Аналіз рухових патернів
- Пріоритетна підтримка
Відгуки учасників
Досвід чоловіків, які вже змінили своє життя з RootedMotion
★★★★★
"За 2 місяці тренувань значно покращилась моя рухливість. Особливо помітно після робочого дня - спина не турбує, а енергії стало більше. Програма дійсно працює."
Олександр К.
IT-менеджер, 34 роки
★★★★★
"Чудово підходить для зайнятих людей. 20 хвилин зранку - і весь день почуваєшся більш зібраним. Вправи зрозумілі, техніка добре пояснена."
Михайло З.
Бізнес-консультант, 41 рік
★★★★★
"Повернувся до тренувань після довгої перерви. Програма допомогла зробити це безпечно та поступово. Відчуваю себе значно краще і впевненіше."
Андрій М.
Архітектор, 38 років
★★★★☆
"Результати не миттєві, але стабільні. За 3 місяці помітно зміцнився кор, покращилась постава. Подобається, що можна тренуватись де завгодно."
Дмитро Л.
Маркетолог, 29 років
★★★★★
"Спочатку скептично ставився до онлайн-тренувань, але програма переконала. Чітка структура, хороша підтримка, відчутні зміни в самопочутті."
Сергій В.
Інженер, 45 років
★★★★★
"Найкраще те, що тренування адаптуються під мій рівень. Почав з базових вправ, через місяць уже виконую складніші. Прогрес відчутний."
Роман П.
Фінансист, 32 роки
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про програму
Чи потрібна попередня підготовка для участі в програмі?
Ні, програма розроблена для людей з будь-яким рівнем підготовки. Кожна вправа має варіації для початківців та більш досвідчених. Система автоматично адаптується під ваші можливості та поступово збільшує навантаження.
Скільки часу потрібно займатися щодня?
Мінімальна тривалість тренування - 15 хвилин. Для оптимальних результатів рекомендується 20-30 хвилин 3-4 рази на тиждень. Програма гнучка і дозволяє адаптувати графік під ваш розклад.
У чому головні переваги функціонального тренінгу?
Функціональний тренінг розвиває рухи, які ви використовуєте в повсякденному житті. Це покращує координацію, баланс, силу та мобільність. Ви отримуєте практичні навички, які допомагають у щоденних активностях та знижують ризик травм.
Коли можна очікувати перші зміни?
Організм кожної людини унікальний. За умови регулярних занять 3-4 рази на тиждень, більшість учасників відзначають покращення енергії та загального самопочуття протягом 2-3 тижнів. Помітні зміни в силі та мобільності зазвичай з'являються через 4-6 тижнів. Ми не гарантуємо швидких результатів, оскільки це залежить від багатьох індивідуальних факторів.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Ні, всі вправи виконуються з власною вагою тіла. Вам знадобиться лише зручний одяг, килимок для вправ (не обов'язково) та простір приблизно 2×2 метри. Деякі додаткові вправи можуть використовувати прості предмети, які є в кожному домі.
Як відбувається підтримка та консультації?
Залежно від обраного плану, ви маєте доступ до чату підтримки, де можете ставити питання про техніку виконання вправ. Учасники плану "Прогрес" отримують індивідуальні консультації з тренером. Також діє активна спільнота учасників для взаємної мотивації.
Чи можна скасувати підписку?
Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент через особистий кабінет. Скасування діє з наступного місяця, доступ до програми зберігається до кінця оплаченого періоду. Повернення коштів за поточний місяць не передбачено.
Чи підходить програма людям з проблемами зі спиною?
Програма включає вправи для зміцнення кора та покращення постави, що може позитивно впливати на стан спини. Однак при наявності хронічних проблем обов'язково проконсультуйтесь з лікарем перед початком занять. Ми надаємо загальні рекомендації, а не медичні поради.
Готові почати свій шлях до кращої версії себе?
Приєднуйтесь до тисяч чоловіків, які вже змінили своє життя з RootedMotion
Зв'язатись з нами
Маєте питання? Заповніть форму і ми зв'яжемось з вами найближчим часом